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Blocages de base
pratiqués en kihon |
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Age-uke
;blocage de l'avant bras en remontant. On utilise dans cette
technique le réflexe naturel qui consiste à se protéger en levant le
bras lors que l'on craint un coup venant de haut en bas sur la tête
ou au visage (ex : coup de bâton, jodan oi-zuki). La main d'appel
exécute une pique aux yeux (yohon-nukite). Les mains se croisent
devant le plexus, le poing du bras qui bloque monte, il y a rotation
de l'épaule au kime alors que l'autre poing rejoint la taille en
hikite et que la hanche participe au coup par une rotation directe.
Exemple; Heian
Shodan (temps 7). |
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Gedan-barai ;défense basse.
Balayage de l'avant-bras pour contrer un coup de niveau bas (ex :
mae-geri). La main d'appel descend vers le sol, poing fermé. Le
poing monte à l'oreille et descend en arc de cercle jusqu'au genou
de la jambe avant; le coude joue de pivot. L'autre poing revient en
hikite à la taille. Les hanches participent au mouvement par une
rotation inverse. Exemple;
Heian Shodan (temps 1). |
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Shuto-uke
;blocage latéral du sabre de main. La
défense typique du karaté, en position kokutsu-dachi, les deux mains
ouvertes et droites. Main d'appel : pique; main qui bloque monte à
l'oreille, paume vers elle. Les deux coudes se touchent. Le
tranchant de la main vient frapper latéralement (vers l'extérieur)
le poignet ou coude de l'attaquant (attaque niveau moyen). Dans
cette parade, c'est davantage l'articulation de l'épaule qui joue.
Rotation de l'avant-bras au kime pour que le tranchant de la main
arrive au point d'impact. La main en hikite vient se placer au
niveau du plexus, toujours en shuto (ou nukite). Comme pour le
mouvement précédent, la hanche participe par une rotation inverse.
Cette rotation est d'autant plus forte que le shuto-uke se donne
presque toujours en position kokutsu-dachi, dans laquelle le corps
est davantage de profil. Exemple;
Heian Nidan (temps 12). |
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Soto-uke ;blocage
de l'avant-bras utilisant un mouvement circulaire de l'extérieur
vers l'intérieur pour dévier l'attaque latéralement. Au moment de
l'impact utiliser une vigoureuse action rotative de l'avant-bras.
Rotation de 90 % de l'avant-bras autour de l'axe du tronc.
L'avant-bras vient bloquer une attaque de niveau moyen (plexus) dans
un balayage circulaire et légèrement descendant parti de l'extérieur
et se terminant au niveau de l'épaule du bras qui fait hikite à la
taille. La main d'appel : pique aux yeux. La hanche participe par
une rotation directe. Exemple;
BassaiDai (temps 4). |
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Uchi-uke ;Blocage de l'avant-bras
utilisant un mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur
pour dévier l'attaque latéralement. Le poing part des côtes
flottantes et monte jusqu'au niveau de l'épaule extérieure grâce à
une rotation qui s'articule autour du coude. Les deux avant-bras se
croisent au niveau du plexus. La main d'appel (pique aux yeux) vient
se positionner en hikite à la taille. Les hanches participent au
mouvement par une rotation inverse. Au moment de l'impact utiliser
une vigoureuse action rotative de l'avant-bras. Exemple;
Kanku Dai (temps
42). |
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Blocages pratiqués
lors des katas |
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Empi uke : Blocage avec le
coude, poings aux hanches. La plus connue est celle qui apparaît
dans Heian Sandan . |
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Gedan juji uke : Blocage des
mains bras croisés au niveau bas. On bloque à l'intérieur de la
fourche constituée par le croisement des avants-bras au niveau des
poignets. |
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Haishu uke : Blocage utilisant le
dos de la main ouverte. Il se fait toujours dans un mouvement
circulaire allant de l'intérieur vers l'extérieur, de profil par
rapport à l'attaque. Se fait au
niveau jodan ; Kanku Dai temps, 3 et 4. Se fait au niveau chudan;
Tekki Shodan, temps 1. |
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Haiwan nagashi uke : Ce
blocage nécessite peu de force. Il consiste à dévier avec le dessus
de l'avant-bras une technique de poing directe en direction du
visage (jodan oi zuki par exemple).
Pour réussir cette technique il faut
absolument capter l'attaque très tôt dans sa trajectoire et près du
poignet. Cette technique classique est caractéristique des kata
Tekki . |
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Jodan juji uke : Blocage des
mains bras croisés au niveau du visage. Il consiste à rejeter une
attaque vers le haut comme dans la technique jodan age uke.
Cette technique peut aussi bien se faire
les mains ouvertes que fermées. Dans le premier cas elle permet
d'enchaîner très rapidement sur une saisie. |
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Gedan jui uke : Blocage bas des
poignets croisés, en général contre un coup de pied.
Heian Yondan,
temps 3. HeianGodan, temps 17. |
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Kakiwake uke : Blocage exécuté
simultanément avec les deux bords externes des deux avant-bras en
écartant généralement à hauteur moyenne. On écarte avec force de
l'intérieur vers l'extérieur. Cette défense est conseillée pour se
débarrasser d' une tentative de double saisie au col; on monte les
avant- bras entre ceux d l'adversaire puis on les écarte vers
l'extérieur, coudes en bas.. La technique est exécutée avec poings
fermés ou mains ouvertes, et se retrouve notamment dans les Kata
Heian Yondan et
Jion |
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Mikazuki geri uke : Balayage avec
la plante du pied dans un mouvement circulaire en croissant de
l'intérieur vers l'extérieur. Cette technique est étudiée dans de
nombreux katas. Heian Godan temps 13.
Bassai Dai . |
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Morote
uchi uke : Blocage double renforcé par l'autre main
sur l'avant bras. La trajectoire du blocage est la même que uchi uke
: mouvement circulaire de l'intérieur vers l'extérieur pour dévier
l'attaque latéralement. On retrouve cette technique dans de nombreux
katas avec le renfort au niveau du coude et poing fermé. Dans ce
dernier cas il ne semble pas cohérent d'interpréter cette forme
comme un renfort, ce qui n'est mécaniquement pas juste puisque le
renfort ne peut être effectif que prêt du poignet, mais plutôt comme
une garde ou une indication sur la possibilité de frapper du poing
tout en bloquant. Cette technique se retrouve souvent dans les Katas
Heian. |
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Morote
tsukami uke : Blocage effectué sur un coup de poing, par saisie
simultanée des deux mains, en général au niveau moyen. La main avant
balaye au niveau du coude tandis que la main arrière crochète le
poignet de l' adversaire, le tout dans un mouvement circulaire de
l'extérieur vers l'intérieur et de haut en bas.. Cette technique
déséquilibre l'adversaire et peut être l'amorce d'une clé de
bras.
Bassai Dai,
temps 17. |
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Nami gaeshi : Aussi nommé nami
ashi. Balayage en remontant avec la plante du pied. Cette technique
est caractéristique du kata Tekki shodan
où elle s'effectue à partir de la position kiba dachi. Le genou sert
de pivot et tout en conservant le centre de gravité dans cette
configuration il faut relever la plante du pied vers le bas-ventre
dans un mouvement circulaire pour dévier un coup de pied bas (mae
geri) vers le haut. Cette technique peut aussi être utilisée comme
esquive sur une tentative d'attaque ou de balayage de la jambe. |
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Osae uke : Blocage poussé avec la
paume de la main du haut vers le bas où l'on cherche à dévier
l'attaque vers le sol. Cette technique ressemble beaucoup à otoshi
uke. On la retrouve dans Heian Nidan et
Kanku Dai. |
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Otoshi uke : Blocage avec
le tranchant externe de l'avant-bras ou du poing, dans un mouvement
du haut vers le bas pour dévier l'attaque vers le bas. Cette
technique particulièrement puissante convient très bien à des
attaques de bras au niveau moyen et au coup de pied latéral
pénétrant (yoko geri kekomi). Voir Jion,
temps 41 et 42. |
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Soe uke : Blocage double renforcé
comme morote uchi uke, mais la main arrière vient renforcer la
parade en poussant la base du bras qui pare en uchi-uke. On le
retrouve dans le kata Seiunchin du style Goju Ryu. |
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Tate shuto uke : Blocage du sabre
de main vertical qui utilise une large trajectoire circulaire de
l'intérieur vers l'extérieur en partant du flanc opposé. Le blocage
s'effectue avec la partie extérieure de l'avant bras, doigts vers le
haut , poignet fortement plié. Le bras est tendu. On la retrouve
dans Bassai Dai et Kanku Dai. |
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Teisho awase uke : Blocage
mains ouvertes au niveau bas en poussant vers le sol avec les deux
poignets collés en formant une fourche avec les deux mains. Les
paumes sont dirigés vers le bas. Cette technique est utilisé à la
fin du kata Hangetsu |
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Tsuki uke : Coup de poing
exécuté dans l'esprit d'une défense et d'une riposte simultanées, ou
coup d'arrêt du poing porté sur le corps de l'adversaire en pleine
attaque. |
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Il
existe une multitude de parades en karaté, je vous présente celles qui se
retrouvent souvent dans les kata Shotokan, ainsi que celles sur lesquelles
on revient incessamment dans le kihon. À un niveau supérieur la
différentiation entre les blocages et les attaques n'existe plus car
chacune d'entre-elles peuvent aussi bien être utilisée de manière
défensive ou offensive.
Lorsque l'on exécute une défense, il
est essentiel de ne pas subir l'attaque. Il faut profiter de cette action
pour prendre l'initiative et tourner la situation à son propre avantage.
Les blocages de base en Shotokan servent à frapper. Comme les atémis ou
les geris, ils tirent leur force de la connexion au sol par la position
qui fait appel à la rotation des hanches et à la tension du hara. Les
blocages sont puissants et peuvent à eux seuls mettre fin au combat. En
revanche, ils aussi devenir légers et fluides, à peine esquissés lorsque
accompagnés d'esquives. C'est souvent le cas en jyu-kumite (combat
souple), à mesure que le karatéka progresse ainsi que sa maîtrise du
déplacement et de la distance.