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 L'avis de
DOCTISSIMO sur le karaté et la santé.
Le karaté peut être très bénéfique pour la santé si sa pratique est
adaptée. De manière générale, le karaté va faire appel à la
coordination et l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va
apporter des bienfaits spécifiques.
Chez l’enfant, il permet
le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Le
travail à deux ou en groupe lors des entraînements permet de
développer les relations sociales.
Chez l’adolescent et le
jeune adulte, le karaté peut avoir des vertus éducatives : il permet
de canaliser la volonté et l’énergie, tout en apprenant à perdre, à
gagner et surtout à respecter les règles du jeu.
Vers 30 à 40 ans, il
permet un entretien physique. Enfin, lorsqu’on avance en âge, la
pratique des katas (forme gymnique du karaté) est quasiment un
traitement du vieillissement neurologique et musculaire. Chez les
personnes âgées, la pratique du karaté gymnique entretient
l’équilibre et la masse musculaire : c’est un moyen de prévention
des chutes et par la même des fractures, notamment celle du col du
fémur.
Source;
http://www.doctissimo.fr
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Karaté pour les gens plus
âgés. J'ai 56
ans et je viens juste de prendre ma retraite. Je suis en
pleine santé et je voudrais prendre des cours de karaté.
Est-ce possible à mon âge?
Bien sûr que oui. Vous pouvez
faire du karaté aussi longtemps que vous le désirez, peut
importe votre âge. Tous
les bons instructeurs de karaté prennent l'âge en
considération lorsqu’ils enseignent et ils n'exigeront pas de
vous de faire des exercices de grand écart, de coup de pied au
plafond et autres mouvements comme le ferait un jeune de 18
ans. Bien sûr, avant de s'adonner à toute nouvelle
activité physique, il est recommandé de consulter son médecin
pour vous assurer que vous êtes capables de faire certains
efforts physiques. Aussi, vous devez parler avec votre
professeur de karaté pour discuter à quel niveau vous
situez-vous et de les informer sur votre état de santé ou
problème physique qui peuvent survenir pendant l'entraînement.
Si l'on vous demande de faire un exercice que vous ne vous
sentez pas capable de faire ou que vous n'êtes pas confortable
de faire, il faut arrêter. Il n'y a pas de honte à s'arrêter
lorsque le reste du groupe continu l'exercice. Allez-y à votre
rythme, vous augmenterez également votre force, votre
flexibilité et votre habileté. Vous pouvez toujours vous
améliorer. |
Le karaté contre le cancer.
La pratique du karaté permet à des personnes atteintes de cancer de
combattre leur maladie plus efficacement. Voici comment…
Alternative Santé : Avec le Dr Thierry Bouillet, vous avez créé il y
a six ans la Cami (Cancer Arts Martiaux et Information). En quoi le
karaté permet-il de lutter contre le cancer ?
Jean-Marc Descotes : Le karaté n'est pas
violent, il est l'expression de la violence qui nous habite. Il nous
apprend à la connaître et à la reconnaître, il nous permet de
l'exprimer et de la maîtriser.
Le symbole du cancer est un crabe, quelque chose qui nous ronge de
l'intérieur. Cette maladie est une violence tournée contre soi. Le
karaté nous apprend à la retourner vers l'extérieur.
Alternative Santé : Dans le karaté, on
combat contre un adversaire…
Jean-Marc Descotes : C'est un travail à deux. Très souvent nous
avons peur de notre propre violence. Nous avons peur de faire mal à
l'autre… Et la peur nous empêche de réagir. De la même façon, nous
sommes tétanisés par le cancer. Les arts martiaux nous apprennent à
maîtriser notre peur et à la faire sortir.
À la différence du yoga qui ne propose qu'un travail sur soi, les
arts martiaux permettent l'échange, la relation avec les autres. Or,
l'origine de notre cancer est souvent relationnelle, de soi à soi,
mais aussi de soi aux autres.
Alternative Santé : Comment procédez-vous ?
Jean-Marc Descotes : Nous apprenons les techniques de karaté. Nous
travaillons sur le relâchement, sur les étirements, sur la
respiration. L'entraînement nous permet d'entrer dans notre corps…
Nous oublions souvent que nous avons un corps. Nous apprenons à le
ressentir, l'articuler, le mouvoir…
Alternative Santé : Vous vous appuyez sur
les capacités d' auto guérison du corps ?
Jean-Marc Descotes : Dans les cas graves, le corps a besoin d'une
aide extérieure : de la chimiothérapie, de la radiothérapie… Mais
après, comment chacun réagit-il aux traitements ? Nous permettons
aux gens de récupérer, d'endurer la souffrance…
L'individu peut bloquer l'efficacité des soins. Le travail sur le
corps permet de supprimer les tensions inutiles et les blocages. En
cela, il contribue aussi à éliminer les " poisons " que sont ces
traitements lourds.
Alternative Santé : Comment vous
attaquez-vous aux causes du cancer ?
Jean-Marc Descotes : Dans le bushido (voie des arts martiaux), la
liaison corps/esprit est constante. En libérant l'un, nous libérons
l'autre, et réciproquement.
Dans un premier temps, il faut " accepter " que ces cellules
cancéreuses sont les miennes et sont dans mon corps. S'accepter tel
que l'on est. On entre alors sur la voie, on se met en route vers
soi-même. On peut ainsi remonter jusqu'à certains phénomènes,
certains blocages, qui ont un rapport avec le cancer, et travailler
à s'en libérer. Ce ne sont pas les autres qui sont responsables de
ma maladie, mais moi dans la permission que je lui ai donnée de
venir s'installer chez moi.
Alternative Santé : Tout le monde
accepte-t-il ce travail sur soi ?
Jean-Marc Descotes : Non, il y a des gens que cela n'intéresse pas,
certains nous quittent. Le cancer nous place devant notre vécu, il
nous alerte sur le fait que ce que nous vivons ne nous convient pas…
Tout le monde n'est pas prêt à réaliser ce travail sur soi.
Une centaine de personnes sont venues travailler à la Cami depuis sa
création. Selon les statistiques, beaucoup ne devraient plus être
là… mais elles le sont toujours !
Propos
recueillis par Pierre Dhombre Source:http://www.medecines-douces.com |
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